Self Management Skills | Sadda Punjab

Class 11th Self Management Skills | Sadda Punjab

Table of Content

1.Strength and Weakness Analysis

2.Grooming

3.Personal Hygiene

4.Team Work

5.Networking Skills

6.Self-motivation

7.Goal Setting

8.Time Management

Strength and Weakness Analysis

1. Fill in the table given below which can help you to prepare an action plan to overcome your weakness. Identify and list the activities that you would like to undertake to improve upon your weaknesses and also continue to build your strengths.

2.ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ meaning ?
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ’ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਮਝਣਾ ‘ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ?’ ਪ੍ਰਤਿਭਾ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੇਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ,ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ

Grooming

1.ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰੂਮਿੰਗ ਕੀ ਹੈ|
ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਗਰੂਮਿੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

2.Which of the following is a good choice of clothes when you go out to meet friends socially?
(a) School uniform
(b) Formal shirt and pants
(c) Casual shirt and jeans
(d) Salwar kameez

3.Dressing and grooming do not affect your overall impression of others.
(a) True
(b) False

Personal Hygiene

1.ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਕੀ ਹੈ ?
ਨਿਜੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ,ਸਫਾਈ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

2.You have just finished attending a class in a biology lab. You have to go back to your classroom for other classes. After the lab, should you wash your hands?
(a)Not really, you did not use the washroom as such.
(b)You can just clean your hands under running water.
(c)You should follow your hand-wash routine — wash, rinse and dry.

3. Do you think people living in hill stations can skip taking bath for many days?
(a)No, irrespective of the climate, one should take a bath regularly.
(b)Not taking bath for many days is acceptable for people staying in a cold climate.
(c) If you wipe yourself with a wet cloth, that is enough.

4. Radha wants to grow her hair and she applies a lot of hair oil. She does not wash her hair for days and sometimes it smells bad too. What would be your suggestion to her?
(a)She can leave the oil in her hair, after all, it helps her hair to grow.
(b)She can leave it on at night and wash her hair every day before leaving home.
(c)She should not apply oil at all.
(d)She can apply the oil and pour a little water on her hair before leaving home to reduce the smell.

Must Read –https://saddapunjab.info/communication-styles/

5. ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ.ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ – ਕੇਅਰ, ਵਾੱਸ਼ ਅਤੇ ਬਚੋ –

Team Work

Q 1.ਟੀਮ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ?
ਇੱਕ ਟੀਮ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ,ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
TEAM MEANING
T – Together E – Everyone A – Achieve M – More

Q2. ਟੀਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ ?
1.ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਕ ਟੀਮ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾI
2. ਇਹ ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਸਦੱਸ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
3. ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਟੀਮ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
4. ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

Q 3.ਇਕ ਚੰਗੇ ਟੀਮ ਨੇਤਾ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਗੁਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

1. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚੋ – ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਟੀਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ?
2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ,
3. ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਰੱਖੋ,
4. ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ,
5. ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ

Networking Skills

1. ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ neighbor ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
(a) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
(b) ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ.
(c) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਮੁਸਕਾਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ.
(d) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮੇਲ ਆਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ.

2. ਕਵਿਤਾ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂ. ਵਿਚ ਦਾਨ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਇੱਕ old age ਘਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੀ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਦਿਆਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
(A) OLDਘਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਓ
(B) ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਾਨ ਦੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
(c) ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
(d) ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ

Self-motivation

1. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ?
(A) ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
(B) ਸੰਚਾਰ
(c) ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ
(D) ਸਵੈ-ਮਾਣ

2. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ? (ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ)
(A) ਅੰਦਰੂਨੀ
(B) ਵਿਚਕਾਰਲਾ
(C) ਬਾਹਰੀ
(D) ਦੋਵੇਂ (ਏ) ਅਤੇ (ਸੀ)

3. ਰਵੀ ‘ਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ?
(A) ਅੰਦਰੂਨੀ
(B) ਬਾਹਰੀ
(C) ਦੋਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ
(D) ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ

Goal Setting

1.ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ ?
ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਹੈ

2.In SMART goals, what does ‘S, M, A, R, and T’ stand for?
ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਮਾੱਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. SMART stands for
1.S – Specific
2.M – Measurable
3.A – Achievable
4.R – Realistic
5.T – Timebound

Time Management

1. Which of the following can help you manage time better?
(a) Talking to friends
(b) Making a to-do-list
(c) Making sure we don’t miss our playtime
(d) Watching a favorite movie

2. How does tracking your time helps you?
(a) We can stay focussed.
(b) We can show everyone how hard we are working.
(c) We can understand where we are spending our time and manage our time better if needed.
(d) None of the above

3.ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ?
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਮਾਂ ‘ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

1. ਟੀਚੇ ਸਹੀ ਰੱਖੋ:-
ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਯੋਗ ਹਨ. ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਮਾਰਟ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

2. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ:-
ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.

3. ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ:-
ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

4.ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਬਰੇਕ ਲਓ:- ਜਦੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ:-
ਵਧੇਰੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

6. ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ / ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ:-
ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਕੀ ਹੈ.

7. ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ:-
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ – ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.