ਜਦ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਪੜ੍ਹ ਹੋਵੇ
ਸਮਝਾਂਗੇ ਪਿਆਰ ਮੁਕੰਮਲ ਏ
ਜੋ ਵੀ ਹੋਇਆ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ
ਰੱਬ ਤੇ ਇਤਬਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਏ
ਜਿਸ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਜਤ ਮਾਣ ਮਿਲੇ
ਜਾਣਾ ਹਰ ਵਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਏ
ਗ਼ਮ ਘੁੱਟ ਜੋ ਲੈਣ ਕਲਾਵੇ ਵਿੱਚ
ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਹਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਏ
ਪੰਛੀ ਵਾਂਗਰ ਮੁੜ ਆਵੇਂ ਜੇ
ਕਰਨਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਏ
ਪਰਜਿੰਦਰ ਕਲੇਰ
In Ayurveda, fennel(ਸੌਂਫ) is said to be very beneficial. It is sown in winter. The height of the plants is between three and four feet. The effect is hot and dry. It is considered to be an excellent remedy for diseases of the stomach and intestines. Fennel increases the brightness of the eyes. Removes mucus and urinates freely.
Recognizing its importance in Ayurveda, it has been recognized as a tridoshak nashak (air, bile, and phlegm nashak), intellect enhancer, digestive, and many other properties.
Grind fennel to relieve constipation. Mix one tablespoon of it in Gulkand and take it in the morning and evening after meals to relieve constipation.
In case of cold, boil a teaspoon of fennel in a cup of tea or water and drink it at night before going to bed. The common cold will go away in two or three days. If one’s digestive system is impaired then bad breath starts coming out of one’s mouth. Chewing half a teaspoon three or four times a day removes bad breath and improves digestion.
Must Read https://saddapunjab.info/amazing-benefits-of-coconut-water/
With regular use, the light in the eyes becomes brighter. If you have a stomach ache, fry one and a half spoons of fennel on a griddle and chew it, the pain will go away in minutes. It is very beneficial for the patients of the collection to chew the fried fennel daily after eating it. It should be used by every common man as well. This protects against many
stomach ailments.
By Sadda Punjab
1. Headache relief
Coconut water is also great for relieving headaches and migraine pain. The magnesium in it works to relieve pain.
2. Lowering the sugar level
Research shows that coconut water lowers blood sugar levels. In fact, diabetes is a problem caused by a lack of insulin. Coconut water increases insulin.
3. Kidney stones
It is good to consume coconut water to keep the kidneys healthy. It helps keep the urinary tract clean and prevents kidney stones from growing.
4.The right time to drink coconut water
Coconut water can be taken at any time of the day but the best time is in the morning. Therefore, daily consumption of coconut water on an empty stomach has many benefits.
It not only controls your weight but also gives you energy.
5. Obesity is low
For those who want to lose weight, coconut water is no less than a boon. Therefore, to lose weight, coconut water should be consumed daily. It helps a lot in reducing obesity.
6. Cholesterol stays under control
Drinking coconut water helps control cholesterol, which helps prevent heart disease. It also controls blood pressure.
7. Making the skin radiant and soft
Coconut water is low-calorie drinking water. It contains antioxidants, amino acids, enzymes, B complex vitamins, and vitamin C, which make the skin radiant and soft.
By Sadda Punjab
These home treatments will bring relief quickly from snoring. Many individuals snore whereas sleeping at night time. The particular person’s loud night breathing is just not conscious because of Snoring however it causes bother to the particular person sleeping with him. There are lots of reasons for loud night breathing resembling fatigue, stress, weight problems, or sleep apnea. Loud night breathing shouldn’t be taken evenly As a result of it will also be an indication of coronary heart illness. In case you are additionally fighting loud night breathing then attempt these dwelling snoring treatments.
Olive oil
You need to use olive oil to eliminate the issue of snoring. Olive oil helps in decreasing irritation which is helpful in the issue of loud night breathing. For this, you combine a teaspoon of honey with a teaspoon of olive oil and eat it earlier than going to the bed. Taking it often will eliminate loud night breathing rapidly.
Turmeric
Turmeric has medicinal properties which assist in the issue of snoring. Turmeric has anti-inflammatory and antiseptic properties that assist remove the nasal congestion.
This makes respiratory simpler and helps with loud night breathing. For this, add turmeric in a glass of milk and drink it day by day. Doing so will quickly profit the issue of loud night breathing.
Cardamom
Consumption of cardamom may also get rid of the issue of loud night breathing. This helps in opening the nostrils which makes it simpler to breathe. For this, put half a teaspoon of cardamom powder in a glass of water and drink it. Taking it often will assist in opening the closed nostril and eliminate snoring.
Teej is a famous festival of Punjab which was celebrated by married girls by going to their maternal home in the month of Sawan together with their friends. All the girls used to gather at each other’s house and everyone who wears Teej. But now neither girls go to their maternal home nor Teej is celebrated under the trees, because after marrying the village, she has settled in the city, and according to the customs here.
But know Teej is celebrated in the form of kitty groups of women in the city who organize Teej events in restaurant clubs. Women are charged money to participate in this. In today’s Teej, the only pretense remains, belongingness and love have ended.
No more omen on Teej
In the olden times, there was a lot of enthusiasm among the married girls as soon as the month of Sawan started. She was given an omen from her in-laws’ house. In which new clothes, makeup items, and other things which are given on Karva Chauth were completely identical. But now this custom is rarely seen. Women go to the market and buy everything themselves to wear.
The custom of the traditional dress has changed – There are costumes and dishes related to all the festivals in India. Similarly, the traditional dress to wear in Teej is a Punjabi suit, a Punjabi jutti, and a paranda on the feet. But nowadays Teej is being celebrated in hotels Only a small number of women wear these things, otherwise most of the women celebrate Teej by wearing western dress.
Information and communication technology (ICT), or info and communications expertise (or applied sciences), is the infrastructure and elements that allow trendy computing.
Though there is no such thing as a single, common definition of ICT, the time period is usually accepted to imply all gadgets, networking components, purposes, and systems that mixed permit folks and organizations (i.e., companies, nonprofit businesses, governments, and prison enterprises) to work together within the digital world.
Table of Content
ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ
1. ਇੱਕ ਵਰਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ RESUME ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ.
(A)ਸਹੀ
(B)ਗਲਤ
2. ਵਰਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹੜੇ ਹਨ? ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
(A)ਗੂਗਲ ਡੌਕਸ
(B)ਲਿਬਰੇਆਫਿਸ ਲੇਖਕ
(C)ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾੱਫਟ ਵਰਡ
(D)ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ
3. ਨਵਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੌਰਟਕਟ ਕੁੰਜੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
(A)Ctrl + c
(B)Ctrl + n
(C)Ctrl + m
(D)Ctrl + d
Must Read-
Table of Content
| Strengths | Weaknesses | Action plan to overcome your weaknesses |
| Example: I can speak many languages. | Example: I do not understand computers | Improve on computer skills by extra classes after school. |
2.ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ meaning ?
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ’ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਮਝਣਾ ‘ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ?’ ਪ੍ਰਤਿਭਾ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੇਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ,ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ
1.ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰੂਮਿੰਗ ਕੀ ਹੈ|
ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਗਰੂਮਿੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
2.Which of the following is a good choice of clothes when you go out to meet friends socially?
(a) School uniform
(b) Formal shirt and pants
(c) Casual shirt and jeans
(d) Salwar kameez
3.Dressing and grooming do not affect your overall impression of others.
(a) True
(b) False
1.ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਕੀ ਹੈ ?
ਨਿਜੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ,ਸਫਾਈ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
2.You have just finished attending a class in a biology lab. You have to go back to your classroom for other classes. After the lab, should you wash your hands?
(a)Not really, you did not use the washroom as such.
(b)You can just clean your hands under running water.
(c)You should follow your hand-wash routine — wash, rinse and dry.
3. Do you think people living in hill stations can skip taking bath for many days?
(a)No, irrespective of the climate, one should take a bath regularly.
(b)Not taking bath for many days is acceptable for people staying in a cold climate.
(c) If you wipe yourself with a wet cloth, that is enough.
4. Radha wants to grow her hair and she applies a lot of hair oil. She does not wash her hair for days and sometimes it smells bad too. What would be your suggestion to her?
(a)She can leave the oil in her hair, after all, it helps her hair to grow.
(b)She can leave it on at night and wash her hair every day before leaving home.
(c)She should not apply oil at all.
(d)She can apply the oil and pour a little water on her hair before leaving home to reduce the smell.
Must Read –https://saddapunjab.info/communication-styles/
5. ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ.ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ – ਕੇਅਰ, ਵਾੱਸ਼ ਅਤੇ ਬਚੋ –
| ਕੇਅਰ | ਵਾੱਸ਼ | ਬਚIਓ |
| ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ | ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ – ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, | ਅਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ |
| ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਡਰਫ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ | ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹਾਓ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਧੋਵੋ |
ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਰੁਮਾਲ ਧੋਵੋ |
| ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ | ਆਪਣੇ ਕਪੜੇ ਧੋ ਲਵੋਰੋਜ਼ਾਨਾ | ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸੁੱਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾਆਪਣੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਦਲੋ |
Q 1.ਟੀਮ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ?
ਇੱਕ ਟੀਮ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ,ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
TEAM MEANING
T – Together E – Everyone A – Achieve M – More
Q2. ਟੀਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ ?
1.ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਕ ਟੀਮ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾI
2. ਇਹ ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਸਦੱਸ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
3. ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਟੀਮ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
4. ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
Q 3.ਇਕ ਚੰਗੇ ਟੀਮ ਨੇਤਾ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਗੁਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
1. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚੋ – ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਟੀਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ?
2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ,
3. ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਰੱਖੋ,
4. ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ,
5. ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ
1. ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ neighbor ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
(a) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
(b) ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ.
(c) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਮੁਸਕਾਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ.
(d) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮੇਲ ਆਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ.
2. ਕਵਿਤਾ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂ. ਵਿਚ ਦਾਨ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਇੱਕ old age ਘਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੀ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਦਿਆਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
(A) OLDਘਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਓ
(B) ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਾਨ ਦੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
(c) ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
(d) ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ
1. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ?
(A) ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
(B) ਸੰਚਾਰ
(c) ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ
(D) ਸਵੈ-ਮਾਣ
2. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ? (ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ)
(A) ਅੰਦਰੂਨੀ
(B) ਵਿਚਕਾਰਲਾ
(C) ਬਾਹਰੀ
(D) ਦੋਵੇਂ (ਏ) ਅਤੇ (ਸੀ)
3. ਰਵੀ ‘ਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ?
(A) ਅੰਦਰੂਨੀ
(B) ਬਾਹਰੀ
(C) ਦੋਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ
(D) ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ
1.ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ ?
ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਹੈ
2.In SMART goals, what does ‘S, M, A, R, and T’ stand for?
ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਮਾੱਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. SMART stands for
1.S – Specific
2.M – Measurable
3.A – Achievable
4.R – Realistic
5.T – Timebound
1. Which of the following can help you manage time better?
(a) Talking to friends
(b) Making a to-do-list
(c) Making sure we don’t miss our playtime
(d) Watching a favorite movie
2. How does tracking your time helps you?
(a) We can stay focussed.
(b) We can show everyone how hard we are working.
(c) We can understand where we are spending our time and manage our time better if needed.
(d) None of the above
3.ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ?
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਮਾਂ ‘ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
1. ਟੀਚੇ ਸਹੀ ਰੱਖੋ:-
ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਯੋਗ ਹਨ. ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਮਾਰਟ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
2. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ:-
ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
3. ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ:-
ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
4.ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਬਰੇਕ ਲਓ:- ਜਦੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ:-
ਵਧੇਰੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
6. ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ / ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ:-
ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਕੀ ਹੈ.
7. ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ:-
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ – ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
